ऊँची एड़ी के जूते व सैंडल का प्रयोग कतई न करें। जौगिंग, स्किपिंग, एरोबिक्स या ऐसा कोई उछलकूद वाला व्यायाम जिसमें पैर के घुटने पर बार बार झटके लगें, कतई न करें। बगैर झटके दिये हुये, पैर उठाने व मोड़ने वाले व्यायाम वेन्स के लिये फायदेमन्द है। ऐसे व्यवसाय या ऐसी शारिरिक मुद्रा से बचें जिसमें लम्बे समय तक बैठना या खड़े रहना पड़ता हो। अपने आॅफिस या घर पर एक घंटे से ज्यादा लगातार न ही खड़े रहें और न ही पैर लटका कर बैठे रहें, इस तरह की परिस्थितियों में एक घंटा पूरा हो जाने पर पाँच मिनट का अंतराल ले लंे। इस अंतराल में अपने दोनों पैरों को अपने सामने किसी स्टूल के सहारे ऊँचा रखें। अपने वजन पर नियत्रंण रखें। किसी भी हालत में मोटापे को न पनपने दें।
Dr. K. K. Pandey is a Senior Consultant in Cardiothoracic, Thoracic and Vascular Surgery at Indraprastha Apollo Hospital, New Delhi, with nearly 30 years of surgical experience. He has previously worked at Batra Hospital, Dr. Ram Manohar Lohia Hospital in New Delhi and the Bakulev Institute of Cardiovascular Surgery in Moscow. Dr. Pandey specializes in thoracic, lung and chest tumour surgery, varicose veins, vascular bypass procedures and diabetic foot management, using both open and minimally invasive techniques. A surgeon, writer and health educator, he regularly writes columns and books to make complex medical topics easy for the general public, believing that medical knowledge must reach every common person.